「最高の休息法」を読んで　19　マインドフルネスで美容効果？

マインドフルネスの効果と言えば、どうしても集中力、意志力の向上、感情のコントロールという方面に向かいがちです。
間違ってはいないのですが、実際かなり広い分野でその効果があるらしい
という事が分かってきています。

例えばストレスホルモンの分泌を減らす効果。そこからくる間接的な効果が美容です。

ストレスホルモンは皮脂の生産量を増やしたり、肌の乾燥を促進したり、自律神経のバランスを崩したりする原因。

マインドフルネスによってストレスホルモン分泌が抑えられれば過剰な皮脂による吹き出モノが減ったり、乾燥肌がうるおいを取り戻したり、脱毛が抑えられたりといったことが考えられます。

さらに、自律神経を整える働きを考えると、月経前症候群（PMS）の一連の症状、痛みや疲れ、倦怠感、イライラなどが改善されることも。

そのほか、マインドフルネスは内面の変化に伴い、表情や声、行動などにも影響を与え、ポジティブになっていきます。

一見信じられないような効果ですが、考えてみれば一理あるかも？と思えませんか？
信じるも信じないも自由ですが、いつでもどこでもできる内容なのでぜひマインドフルネス、５分の瞑想を試してみてください。