混乱から抜け出すためのスマホ活用術

福原です、 混乱している時に、スマホを使って 気持ちをラクにする方法を話します。 やり方は簡単です。 考えていることを書き出す。 これだけです。 スマホには標準でメモアプリがついているので それでかまいません。 変に凝ったアプリを使わなくていいです。 「いま悩んでるな」 「ずっと怒ってるな」 「ちょっと何したらいいかわからないな」 と思ったらすかさずスマホを手に取って メモアプリを開いて、思っていることを そのまま書き出してみてください。 スマホに書くのが苦手