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我が健康優良計画

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人より身体が弱い虚弱さんから、タフなボディに至るまでの実録レポ。目指すは丈夫より、『大丈夫』な身体。健康、メンテナンス(整体、鍼、病院など)等のお話はこちら。
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#超少食

食事記録 10月17日

1食目:12:00 2食目:17:00 ○振り返り ・一食目(野菜スープ、ぶどう、ナッツ、おやついくつ…

Hee
8か月前
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食事記録 10月16日

記録と振り返りを合わせると、たくさん書かないといけなくてちょっと億劫だったので、パパッと…

Hee
8か月前
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食事記録 10月14日

■食事記録 1食目:10:00 間食 16:00-17:00 2食目:20:00 ○振り返り ・間食はナッツとフ…

Hee
8か月前
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食べないの本当にいいかもしれない

昨日、17時に食事を食べ終えてからさっき12時まで固形物を口にせずに過ごしてみて。 体、かっ…

Hee
8か月前
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睡眠のためにも食事の仕方を工夫してみる

睡眠に意識を向けてみるといろんな情報が目に入ってくるもので、「胃腸を休めると睡眠の質が上…

Hee
8か月前
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