【多様な動きをすることが大事】
座りっぱなし、運動しない、特定のスポーツしかしない、という生活は体のダメージに。年をとっても楽に動ける、元気に活動できる、長く運動を楽しむ、そういう生活を目指すなら多様に体を動かすことです。

https://note.com/fukaya_kinsei/n/n13f1a7b3c8c4