コツコツ積み重ねることで習慣を身につける

運動習慣を身につけるためには、ほんの少しずつ良いので定期的に続ける事が大切だ。

私は毎週1回以上のランニングを心掛けている。
最低、週1回となるので少ないように感じるかもしれない。意味が無いのでは、と思うかもしれない。

しかし1年間で、50回以上運動していることになる。

年間を通す事で間違いなく効果はある。

馬鹿にせず、少しだけでも良いので継続する事が大切だ。

以上