![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/10225947/rectangle_large_type_2_182297939f7cd9f578d80549c0d1ce16.png?width=1200)
i-Keyの第3フェーズ〜下腹部への意識収束〜Breathing & BowingのBody Work
先日、合気の原理を応用した意識の波長制御手法「i-Key Body Work」の、第2フェーズについて書きました。今回は引き続き第3フェーズを説明していきたいと思います。
第2フェーズで胸部から身体の境界感覚を周囲に拡張したら、第3フェーズではそこから意識を下腹部に収束していきます。
この下腹部への意識の収束はとても重要で、次回以降解説するi-Key Checkでもキーとなります。そして下腹部は"心地よさ"の感覚ともつながっていて、i-Key Checkではこの感覚を手掛かりに、自分が豊かさや充足感を感じることは何かを探索し、確認することが可能です。
ではi-Keyの第3フェーズ、Breathing & BowingのBody Workを解説していきます。
リラックスして立った状態から両手を広げ、胸一杯に鼻から大きく息を吸います。
そして腹式呼吸で口からゆっくり息を吐き出しながら、キャビンアテンダントがお客様を見送るときのように"感謝"をイメージしながら、深くお辞儀をします。
なぜ"感謝"をイメージする必要があるのかというと、「ありがとう」というキーイメージを使うと、拡散した身体的境界感覚の中心と、心の意識感覚の中心を、重ね合わせるように下腹部でつなげることが出来るからです。
この深呼吸とお辞儀をゆっくり3回繰り返したら、i-Key Body Workは全て終了になります。
i-Key Body Workの第1〜第3フェーズは、必ず連続して順番に行う必要があります。また、1セットやって調整が出来なかった場合は2セット、またはそれぞれの回数を倍に増やすと効果が出やすくなります。
そしてi-Key Body Workは、この後解説するi-Key Checkとセットにして行うことで、自分自身の様々な無意識の反応を確認できるようになります。
次回はi-Key Checkの解説をしていきます。
facebook〜i-Key.mindfularts
いただいたサポートは、さらなる研究のために使わせていただきます。わかった情報は出来る限り公開、発信していきます。