ふじお🏀のX(Twitter)に書ききれないバスケの話【ドリューホリデーに学ぶディフェンスで横に抜かれないためのトレーニング】

3&Dと言われるほどに、バスケットボールで点を取られない、相手からボールを奪うディフェンスは大事です。

基礎練習としてサイドステップやクロスステップをすることがあると思います。
ケツの力が大事だとか、膝を曲げろとかあまり曲げるなとか、いろいろ言われますが結局のところちょうど良く横に動いて相手の邪魔をできればそれでいいのです。

横への移動を強くするおすすめのトレーニングを紹介します。

進む方向と反対の足で床を強く押せばいいのか

結論から言うと、それだけではダメです。
試しにディフェンスの姿勢で床を強く押してみましょう。斜め横に体が浮き上がるはずです。斜め下に押すわけですから当然ですね。
ではどうしたらいいのでしょう。

サイドステップを分解してみる