マガジンのカバー画像

運動のあれこれ

231
運動に関する記事をまとめました。トレーニングやストレッチでお悩みの方は一読してみてください。
運営しているクリエイター

#筋トレ

広島のグループレッスン(カルチャー)一覧

こんにちは! サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。 ◆プロフィール◆ 僕が指導…

【脳トレストレッチ】来週からRCCカルチャー教室始まります!

いよいよ来週の月曜日から始まりますよ!! 4月からRCC文化センターカルチャースクールで『脳…

【4月22日(土)木阪病院】ウエスト引き締めトレーニング

木阪病院で毎月第4土曜日に開催しています、グループレッスン。4月の予定が決まりましたので…

【RCCカルチャー教室】脳トレストレッチが4月から開講します!

4月からRCC文化センターカルチャースクールで『脳トレストレッチ』が始まります。あなたも一緒…

【3月21日(祝)】RCC文化センターカルチャースクールで脳トレストレッチ【県民文化セン…

あと1週間後となりました!ご都合の合う方は是非お越しください!! この度、3月21日(祝(火))…

歩く自信が人生を変える

80代女性。脊柱管狭窄症で歩行が弱々しくなり、下半身の筋力も大幅に落ちた。 1年前は室内を…

【歩こう会】桜を見ながら歩きませんか?【4月2日in広島】

諸事情で1年前にやめた歩こう会。この度「復活してください!」との声を頂き、1年ぶりに復活することになりました。 ===== 日時:4月2日(日)10時~12時 歩くコース:旧太田川沿い(桜を見ながら) 参加費:500円(税込) 集合場所:広島ホームテレビ前 ご予約:080-1923-0167/info@fujino-masato.com ※高齢者いきいき活動ポイント事業対象ですので、ご希望の方はスタンプ手帳をご持参ください※ ===== あなたは、一生元気に痛みなく歩ける

【3月木阪病院】猫背改善ストレッチ

木阪病院で毎月第四土曜日に開催しています、グループレッスン。3月の予定が決まりましたので…

大人の男のトレーニング講座で筋力アップ!!

2週連続で開催しました「大人の男のトレーニング講座in舟入公民館」が無事に終了致しました。 …

【2月26日】大人の男のトレーニング講座in舟入公民館【参加者募集中】

2月19日(日)に舟入公民館で開催しました『大人の男のトレーニング講座』 2週連続での開催とい…

【残り5名】大人の男のトレーニング講座in舟入公民館【参加者募集中】

舟入公民館で『大人の男のトレーニング講座』を開催します。しかも参加費無料です!! ===…

【舟入公民館】大人の男のトレーニング講座【参加者募集中】

舟入公民館で『大人の男のトレーニング講座』を開催します。しかも参加費無料です!! ===…

【脳トレ】反応を素早く行うトレーニング!

高齢者向けの教室では、脳トレも出来るだけ行うようにしています。ただ脳トレといっても僕の脳…

【筋肉】使ってない部位がないように全身運動しよう!

マンツーマン・グループレッスン共になんですが、よく「こんな筋肉(場所)使ったことがなかった」と言われます。 それは裏を返せば、 ===== 筋肉は使っていないところが多い ===== ということです。あなたは筋肉使っていますか? 筋肉不使用「筋肉は使っていないところが多い」と言いましたが、本来はそんなはずありません。全ての筋肉は多少なりとも使えています。 ただ偏った使い方・怪我・痛みなどにより、「筋肉が使いにくい」状況になるのは確かにありますよね。 例えば、膝が曲