【初心者おすすめ】ピラティスとは？ヨガとの違いや効果について解説！

現在、世間ではたくさんの美容や健康についておすすめされていますが、特にピラティスはおすすめです。 しかし、「ピラティスってどんな効果があるの」「ヨガとピラティスってどう違うかわからないし難しそう」などと初めてみたいけど勇気が出ずにお悩みではありませんか？ 自分の悩みによってヨガかピラティスどちらが向いているかが分かれば頑張りやすいですよね。 そこで本記事では、「ピラティスの基本知識」「ピラティスとヨガの違い」「ピラティス・ヨガの効果・特徴」などを紹介します。 ヨガとピラテ