本音を伝える時に思うこと
＂本音を伝える＂
あなたは得意ですか？
それとも苦手ですか？
わたしは、仕事柄
個人的にセッションさせて頂く機会が多くて、
その中で＂苦手＂とおっしゃる方が
特に多い内容でもあるなぁと感じています🍀
そして、わたし自身も
昔はめちゃくちゃ苦手なことでした😇
わたしの場合は、
本音がそもそも分からなかったり、、
何か違和感を感じても
すぐにはそれが分からなくて流してしまったり、、
わたしが我慢すれば穏便にすぎるなら
それでいいやと思っていたり、、
（むしろその方がいいんだとすら思っていた）
伝え方が分からなくて、
感情的になったり、
喧嘩腰になってしまったり、、
今振り返ると、
だいぶ拗らせていたなぁと思ったりします😂
でも、同じようなことを感じてる方って
思いのほか多くて、
個別セッションや星詠みの時には、
本音を伝えるのが苦手だったからこそ
お伝えできることも多くて、
今はそんな時もあって良かったなぁと
思ったりもします☺️🌸
・
先日も、どぉやって変わったの？
と、聞いてもらったので、
わたしなりのポイントを
こちらにもまとめて
綴ってみたいなと思います✍️
①本音を見つける練習
まずそもそも自分の本音が
よく分からないという段階の時は、、
日常の些細なことから
自分に沢山質問する癖をつけました🌱
例えば、コンビニに行った時…
なんとなくコレ！
安いからコレ！とかではなくて、
＂今、わたしは何が飲みたい？何が食べたい？＂
って、ちゃんと自分に聞いて買う。
毎朝のお洋服を選ぶ時…
とりあえずコレ！とかではなくて、
＂今日は何を着たい？＂
って、ちゃんと自分に聞いて選ぶ。
そういう日常の些細なことから、
＂自分に聞いて、自分で選ぶ＂
これを徹底的にやるだけでも、
自分の本音に氣付きやすくなってきます☺️
あとは、トイレを我慢しない🚽
お腹が空いたら食べる🍽️
お腹いっぱいなら残す🍚など、、
身体の反応を無視しないこともポイントです😊🌟
本音がよく分からないって方は、
騙されたと思って、
徹底的にこれをやってみて欲しいです🌷
②ちょっとした違和感を無視しない
モヤッとしたり、、
ザワっとしたり、、
何か違和感を感じた時は無視しないこと🙃
＂何にモヤッとしたの？＂
＂何にザワっとしたの？＂
って、自分に聞いてあげる癖をつける🤍
慣れてないうちは、
すぐに理由が分からない場合もあるけど、
＂分からない＂って思うのだけやめて、
聞きっぱなしにしておく。
何回もしつこくトライする。
そうすると、だんだん氣付きやすくなるし、
氣付くスピードもはやくなります☺️
違和感の原因に自分なりに氣付けたら、
＂じゃぁどぉがいいの？＂と、
これまた自分に聞いてあげる💓
嫌の反対には、
必ず＂もっとこうがいい＂があるから🌼
それが本音だから😊
違和感に氣付いて、
質問する癖をつけていくと、
本音にも氣付きやすくなってきます🌸
③本音を伝えるかどうか？をチェックする
相手がいる場合のことで
自分の本音に氣付いたら、
＂わたしはどぉしたい？＂と、
またまた自分に聞いてあげる🤍
相手に伝えたい？
そっと離れたい？
特に触れずに今後も関わりたい？
相手との関係性や状況によって、
このあたりも様々変わると思いますが、
▶︎相手に伝えるか伝えないか？
ここも丁寧にチェックが必要です☺️
✅チェックポイントは…
✔︎ 今後も関わりたい人かどぉか？
今後も関わりたい人ならば、
伝えない限り、
今後もずっと
＂この人はこうしても大丈夫な人だ＂
＂この人はこういう人だ＂って
思われ続けることになるので。
もしも何か
不快があったり、
解釈の相違があったり、
意見の違いがあるのなら、
自分から伝えない限り伝わらないので。
今後も関わりたい人ならば
氣付いた時に伝えるのは
良好な関係を築く上でも必要です🤝✨
＋α チェックポイントとして
相手に勝手にイライラし始めたら要注意😂⚠️
相手のことは好きなのに、、
仲良くしたいのに、、
なんかイラつく😡
言動がカンに触る🤯
＂こっちはこんなにしてるのに💢＂とか
＂ちょっとは察してよ！💢＂
みたいな感じになったら要注意！！🤣
こういう時は、
相手が悪いんじゃなくて、
自分が勝手に何かを我慢していて、
しかもそれを伝えてないだけ🫣
こういう時は、
勇気が必要でも絶対に伝えた方がいい❤️🔥
だって、一番の本音は、
もっと仲良くしたい🤍
より良い関係になりたい🤍
の、はずだから☺️🌸
※＂伝えなくていいや＂に逃げがちな方は、
自然とその思考になってしまうので、
いつもと違う選択をするのもポイントです🌷
④本音を伝えるプレゼン練習
本音を伝えるって、
別に相手を否定するわけでも、
感情をただぶつけるってわけでもなくて、
＂わたしはこうです。＂
＂だからこういう感じが望ましいです。＂
を、相手にプレゼンするイメージです😊🌷
＂わたしはこれは嫌なんです。
だから、こういう時は
こうしてもらう方が嬉しいです。＂
＂わたしはこれに対してはこう思うんです。
だから、こうしていきたいけど
あなたはどぉ思う？＂
こんな感じで、
自分の感じたことや想いを伝えて、
＂もっとこうがいい＂を伝える🌼
そして、相手の意見も聞く☺️
伝えたんだから絶対こうしてよね‼️
とかでもなくて、
わたしの意見が絶対だ‼️ってわけでもなくて、
伝えた上で、
相手の反応を見たり聞いたりする🌸
そうすると、
お互いの勘違いに氣付く場合もあるし、
相手が変わってくれる場合もあるし、
意見の擦り合わせができる場合もある☺️
伝えてもすぐには理解してもらえなかったり、
相手と意見が違うままって場合もあるけど、
その時はその時で
また伝えてみるのか、
自分の対応を変えていくのか、
そっと離れるのか、
その時また＂自分はどぉしたいのか？＂
自分に聞いて、本音に従ったらいい🌟
これらを繰り返し繰り返しトライしているうちに
本音も氣付きやすくなったし、
人に伝えることへの抵抗もかなり減りました😊🌈
（自分の段階に応じて、
その都度抵抗が出てくることはあるので、
0になるとは言えないけれど、
悩む時間が圧倒的に少なくなります🤍）
・
あともう一つ補足で…
何かをこちらが伝えた時に
思っていた意図と違う解釈を相手がした場合、
わたしはわりと、
＂それは違う。こういう意味で〜…＂って
伝えることも多いみたいで🙏
それも＂なんで言えるの？＂と聞いてもらって、
考えてみたのですが、、
わたしの場合、、
自分自身のことに対して、
何か勘違いされてるなぁとかとかは
別に訂正もなにもしないんです🙃
＂この方はそぉ思うのか〜。＂
と、ただ思う。
（時に、悲しいなぁとか残念だなぁとか
感じる時もある。）
この場合は、何か訂正するとかはしなくて、
自分の行動で変えられるところは
なんかあるかなぁ？を考えてやってみる✊
でも、何か勘違いをしたまま
その方が進んでしまうと、
良くないなというか、
違う方向に行ってしまうな…
と、いう場合は
自分の言える範囲で訂正する。説明し直す。
と、言う感じ🤔
・
ざっくりとですが、
本音を伝える時に思うこと
今までトライしてきたこと
そして今も実践中なこと
を、書いてみました🙏🌸
何か参考になれば嬉しいです😊🌷
本音を伝えやすくなる
土台力の育て方を
ぎゅっとまとめた本も販売中です🌼
良かったら読んでみてください📙✨
今後、この本を使った解説＆ワーク会も
開催予定です😊💓
こちらもまたお知らせ致します💫
頭の中を紐解きながら、
頭と心をスッキリ軽くして、
行動しやすくなる土台作りを
個別のワークショップでもさせて頂いてます☺️🍀
より自分ごとに落とし込みたい方、
行動を変えていくぞ！とコミットされる方は
こちらもご活用ください🌈
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🕊️🤍
ふちこ
サポートありがとうございます♡ 大変励みになります！ いたただいたサポートは、今後の活動に大切に使わせていただきます！