筋肉２分間限界説についての検証③

筋力２分間限界説についての検証①

筋肉２分間限界説についての検証②

前回前々回で、色々探って見た所、下記の２パターンの筋トレメニューが生まれました。

また、資料を読み漁ったところ、どうにも米軍と自衛隊の体力検定が２分になった科学的根拠として、筋肉のグリコーゲンの貯蔵量が2分間分だからとの事で、全身の筋肉を動員すると3分だそうです。ボクシングの１ラウンドですね。

１部位に対して週１回程度行う