「ごま油うがい」を始めてから歯医者さんで褒められています。

こんにちは。

アーユルヴェーダが好きな私は生活の中に無理のない範囲で
アーユルヴェーダを取り入れています。

その中の一つが「ごま油うがい」。
私は朝晩とできる時は日中、一日2回から3回ごま油うがいを
しています。

うがいにはごまの香りがない太白ごま油を使います。
カレースプーン一杯ほどのごま油を口に入れ、
口の中で油を動かします。
初めは30秒くらいで良いそうですが、
慣れると10分以上楽にできるようになります。
このうがいは顔の筋肉も鍛える効果があるそうで、
私もうがいをはじめてからほうれい線が薄くなったように
感じています。

うがいの後に歯磨きとフロスをするのですが、
うがいをするようになってから
フロスの手間がかなり減りました。
ごま油うがいでいろいろスッキリ取れているようです。

ごま油うがいを取り入れて初めて歯科検診を受けた際には
歯の状態が良いのでクリーニングがすぐに済む、と
先生から褒められました。

今は娘もごま油うがいをしているのですが、
やはり検診で先生から「歯磨きが上手にできている」と
褒めていただきました。

ごま油うがい、親子でしっかり効果を感じています。
ごま油は我が家の素晴らしいマウスウォッシュです。


うがいした油は排水溝にそのまま吐き出すと詰まってしまうので、
ご注意くださいね。
私はまずはティッシュに油を出してからゴミ袋へ捨てています。

奥深いアーユルヴェーダ。
これからもいろいろと試していきたいと思います。