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第１回　フランス流バレエ講座　～バー・レッスン編～

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本
フランスのバレエ学校や師範学校、教育実習現場で学ぶテキストやレッスンから、バーレッスンで悩むポイントを解析して改善へと導く講座内容です。テキストと動画（VIMEO）講座になります…
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フランス流バレエでもっと上手く踊るための講座公開中

#コツ

第1回　あなたの骨格を活かした正しいアンディオール筋の場所を確認しましょう

足全体をまずアンディオールできるように筋力をつけるために、アンディオールをするための筋肉の正しい場所を確認しましょう♪ 意外と知らない＜アンディオール筋＞の正しい場所 静止の時は、180度はアンディオールを無理しないで、自分の骨格で開く範囲のアンディオールポジションになってます。 ヒトには生まれつき足がアンディオールできる筋肉の質や開く角度は違います。 そのため正しいアンディオールをするための筋肉がどこにあるのか？ アンディオール筋の場所 よくバレエの先生がレッスン

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第５回　フランス流バレエ　5番ポジションができないをなくす！　美しい5番ポジションをラクに改善する方法

何気ないバレエの動きでも5番ポジションは特に 他のポジションよりも大切。 今まで一番ＨＰやLINEでの ご相談をうけた「美しい5番ができるようになりたい」 ということを実践していきます。 何も難しいことではないんです。 今まで学んできた「アンディオール筋」 を身に着けるだけです。 そして力学的「おもり」の安定性 を利用する「バレエの引き上げ」 ①　床下にズブズブと足の筋肉を伸ばしていく意識と ②　仙骨の中心から上に上半身の筋肉を伸ばす意識 この２つの事柄だけで、

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