第１回　フランス流バレエ講座　～バー・レッスン編～

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フランスのバレエ学校や師範学校、教育実習現場で学ぶテキストやレッスンから、バーレッスンで悩むポイントを解析して改善へと導く講座内容です。テキストと動画（VIMEO）講座になります… もっと読む

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第1回　あなたの骨格を活かした正しいアンディオール筋の場所を確認しましょう

足全体をまずアンディオールできるように筋力をつけるために、アンディオールをするための筋肉の正しい場所を確認しましょう♪ 意外と知らない＜アンディオール筋＞の正しい場所静止の時は、180度はアンディオールを無理しないで、自分の骨格で開く範囲のアンディオールポジションになってます。ヒトには生まれつき足がアンディオールできる筋肉の質や開く角度は違います。そのため正しいアンディオールをするための筋肉がどこにあるのか？アンディオール筋の場所よくバレエの先生がレッスン

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第2回　O脚も改善できるバレエウォームアップ・ストレッチ方法

O脚タイプの足の筋肉の付き方をまっすぐに改善するポイントは、「正しい軸」と「内転筋＝足の内側の筋肉の使い方」を意識すること。正しい軸の位置で立つことと、足の内側の筋肉の正しい位置を意識して使うことでO脚の筋肉の付き方をできるだけまっすぐに改善できます。 ①正しい軸＝重心の位置を知ってますか？バレエでも普通の生活でも正しい軸＝重心の位置で立つことを始めましょう。・足裏の正しい軸の位置に骨盤の位置を合わせます。次に、ひざ下～足首までの2つの骨にかかる体重の位置を

第3回　フランス流、正しい軸とアンディオール筋の使い方：1番ポジションより

1番ポジションの正しい軸とアンディオール筋の使い方を学び、すべてのバレエの踊りにつながる美しい基本フォームを習得しましょう。テーマ：全てのバレエの動きにつながる安定した軸足裏の位置を理解する。アンディオール筋を理解し、美しく安定したブレないポジション作り。安定した軸足裏の位置を理解しながら、アンディオール筋を使て美しく安定したブレない１番ポジションを手に入れるための動画マニュアルです。 1番ポジションでは安定した軸が重要になります。いろんなバレエの動き、バ

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第4回　フランス流バレエ、2番ポジションから学ぶ正しいアンディオール軸

みなさんこんにちは今日は見た目が美しくブレない安定した2番ポジションとアンディオール軸の作り方について学びます。前回からの引き続きで、「三角軸」と「アンディオール筋」の場所と筋肉の使い方を覚えていらっしゃる方、 1番ポジションでの知識が身についている方は、2番ポジションの場合はその応用なのでカンタンにできるようになります。ただ1番ポジションと比べると2番ポジションのほうがより重心が安定し、バレエの動きを取り入れても軸がブレにくいです。どうしてかわかりま

第５回　フランス流バレエ　5番ポジションができないをなくす！　美しい5番ポジションをラクに改善する方法

何気ないバレエの動きでも5番ポジションは特に他のポジションよりも大切。今まで一番ＨＰやLINEでのご相談をうけた「美しい5番ができるようになりたい」ということを実践していきます。何も難しいことではないんです。今まで学んできた「アンディオール筋」を身に着けるだけです。そして力学的「おもり」の安定性を利用する「バレエの引き上げ」 ①　床下にズブズブと足の筋肉を伸ばしていく意識と ②　仙骨の中心から上に上半身の筋肉を伸ばす意識この２つの事柄だけで、

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第１回 フランス流バレエ講座 ～バー・レッスン編～

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第1回 あなたの骨格を活かした正しいアンディオール筋の場所を確認しましょう

第2回 O脚も改善できるバレエウォームアップ・ストレッチ方法

第3回 フランス流、正しい軸とアンディオール筋の使い方：1番ポジションより

第4回 フランス流バレエ、2番ポジションから学ぶ正しいアンディオール軸

第５回 フランス流バレエ 5番ポジションができないをなくす！ 美しい5番ポジションをラクに改善する方法