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第1回 フランス流バレエ講座 ~バー・レッスン編~

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フランスのバレエ学校や師範学校、教育実習現場で学ぶテキストやレッスンから、バーレッスンで悩むポイントを解析して改善へと導く講座内容です。テキストと動画(VIMEO)講座になります…
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第1回 あなたの骨格を活かした正しいアンディオール筋の場所を確認しましょう

足全体をまずアンディオールできるように筋力をつけるために、アンディオールをするための筋肉の正しい場所を確認しましょう♪ 意外と知らない<アンディオール筋>の正しい場所 静止の時は、180度はアンディオールを無理しないで、自分の骨格で開く範囲のアンディオールポジションになってます。 ヒトには生まれつき足がアンディオールできる筋肉の質や開く角度は違います。 そのため正しいアンディオールをするための筋肉がどこにあるのか? アンディオール筋の場所 よくバレエの先生がレッスン

¥3,980

第2回 O脚も改善できるバレエウォームアップ・ストレッチ方法

O脚タイプの足の筋肉の付き方をまっすぐに改善するポイントは、 「正しい軸」と「内転筋=足の内側の筋肉の使い方」を意識すること。 正しい軸の位置で立つことと、足の内側の筋肉の正しい位置を意識して使うことでO脚の筋肉の付き方をできるだけまっすぐに改善できます。 ①正しい軸=重心の位置を知ってますか?バレエでも普通の生活でも正しい軸=重心の位置で立つことを始めましょう。 ・足裏の正しい軸の位置に骨盤の位置を合わせます。 次に、ひざ下~足首までの2つの骨にかかる体重の位置を

第3回 フランス流、正しい軸とアンディオール筋の使い方:1番ポジションより

1番ポジションの正しい軸とアンディオール筋の使い方を学び、すべてのバレエの踊りにつながる美しい基本フォームを習得しましょう。 テーマ: 全てのバレエの動きにつながる安定した軸足裏の位置を理解する。 アンディオール筋を理解し、美しく安定したブレないポジション作り。 安定した軸足裏の位置を理解しながら、アンディオール筋を使て美しく安定したブレない1番ポジションを手に入れるための動画マニュアルです。 1番ポジションでは安定した軸が重要になります。 いろんなバレエの動き、バ

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第4回 フランス流バレエ、2番ポジションから学ぶ正しいアンディオール軸

みなさんこんにちは 今日は見た目が美しくブレない安定した2番ポジションとアンディオール軸の作り方について学びます。 前回からの引き続きで、「三角軸」と「アンディオール筋」 の場所と筋肉の使い方を覚えていらっしゃる方、 1番ポジションでの知識が身についている方は、2番ポジションの場合は その応用なのでカンタンにできるようになります。 ただ1番ポジションと比べると2番ポジションのほうがより重心が安定し、 バレエの動きを取り入れても軸がブレにくいです。 どうしてかわかりま

第5回 フランス流バレエ 5番ポジションができないをなくす! 美しい5番ポジションをラクに改善する方法

何気ないバレエの動きでも5番ポジションは特に 他のポジションよりも大切。 今まで一番HPやLINEでの ご相談をうけた「美しい5番ができるようになりたい」 ということを実践していきます。 何も難しいことではないんです。 今まで学んできた「アンディオール筋」 を身に着けるだけです。 そして力学的「おもり」の安定性 を利用する「バレエの引き上げ」 ① 床下にズブズブと足の筋肉を伸ばしていく意識と ② 仙骨の中心から上に上半身の筋肉を伸ばす意識 この2つの事柄だけで、

¥4,980