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第１回　フランス流バレエ講座　～バー・レッスン編～

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本
フランスのバレエ学校や師範学校、教育実習現場で学ぶテキストやレッスンから、バーレッスンで悩むポイントを解析して改善へと導く講座内容です。テキストと動画（VIMEO）講座になります…
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フランス流バレエでもっと上手く踊るための講座公開中

#バレエ

第1回　あなたの骨格を活かした正しいアンディオール筋の場所を確認しましょう

足全体をまずアンディオールできるように筋力をつけるために、アンディオールをするための筋肉の正しい場所を確認しましょう♪ 意外と知らない＜アンディオール筋＞の正しい場所 静止の時は、180度はアンディオールを無理しないで、自分の骨格で開く範囲のアンディオールポジションになってます。 ヒトには生まれつき足がアンディオールできる筋肉の質や開く角度は違います。 そのため正しいアンディオールをするための筋肉がどこにあるのか？ アンディオール筋の場所 よくバレエの先生がレッスン

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第2回　O脚も改善できるバレエウォームアップ・ストレッチ方法

O脚タイプの足の筋肉の付き方をまっすぐに改善するポイントは、 「正しい軸」と「内転筋＝足の内側の筋肉の使い方」を意識すること。 正しい軸の位置で立つことと、足の内側の筋肉の正しい位置を意識して使うことでO脚の筋肉の付き方をできるだけまっすぐに改善できます。 ①正しい軸＝重心の位置を知ってますか？バレエでも普通の生活でも正しい軸＝重心の位置で立つことを始めましょう。 ・足裏の正しい軸の位置に骨盤の位置を合わせます。 次に、ひざ下～足首までの2つの骨にかかる体重の位置を

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第3回　フランス流、正しい軸とアンディオール筋の使い方：1番ポジションより

1番ポジションの正しい軸とアンディオール筋の使い方を学び、すべてのバレエの踊りにつながる美しい基本フォームを習得しましょう。 テーマ： 全てのバレエの動きにつながる安定した軸足裏の位置を理解する。 アンディオール筋を理解し、美しく安定したブレないポジション作り。 安定した軸足裏の位置を理解しながら、アンディオール筋を使て美しく安定したブレない１番ポジションを手に入れるための動画マニュアルです。 1番ポジションでは安定した軸が重要になります。 いろんなバレエの動き、バ

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第4回　フランス流バレエ、2番ポジションから学ぶ正しいアンディオール軸

みなさんこんにちは 今日は見た目が美しくブレない安定した2番ポジションとアンディオール軸の作り方について学びます。 前回からの引き続きで、「三角軸」と「アンディオール筋」 の場所と筋肉の使い方を覚えていらっしゃる方、 1番ポジションでの知識が身についている方は、2番ポジションの場合は その応用なのでカンタンにできるようになります。 ただ1番ポジションと比べると2番ポジションのほうがより重心が安定し、 バレエの動きを取り入れても軸がブレにくいです。 どうしてかわかりま

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第５回　フランス流バレエ　5番ポジションができないをなくす！　美しい5番ポジションをラクに改善する方法

何気ないバレエの動きでも5番ポジションは特に 他のポジションよりも大切。 今まで一番ＨＰやLINEでの ご相談をうけた「美しい5番ができるようになりたい」 ということを実践していきます。 何も難しいことではないんです。 今まで学んできた「アンディオール筋」 を身に着けるだけです。 そして力学的「おもり」の安定性 を利用する「バレエの引き上げ」 ①　床下にズブズブと足の筋肉を伸ばしていく意識と ②　仙骨の中心から上に上半身の筋肉を伸ばす意識 この２つの事柄だけで、

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