朝、目が覚めたら、すべてが灰色だった。 ぼくの目がおかしくなったのかと思って、ゴシゴシっとこすってみたけど、灰色のまま何も変わらないので、ぼくはおかしくないのだと思う。たぶん。 ランドセルの中身も確認してみる。 教科書をパラパラめくってみても、今まであったたくさんの色が消えていた。 ぼくの部屋だけ？ 部屋をでて階段を降りる。テレビの部屋も台所も、やっぱりすべてが灰色で、なんだかお腹がギュッとして、すこしだけ息が苦しくなった。 みんながいない。 いつもは一番最初にまもるくんが
ねえ、 心はどう感じてる？ 頭の中の無数の声はいったんスルーして。まずは深呼吸。 左手のひら、親指がわの手首に右の人差し指をそっとのせる。 血が流れるリズムをきいてみる。 ドクン、ドクン、ドクン。 からだの中を巡るリズムにあわせて、深呼吸、ゆっくり深呼吸、深呼吸、 ゆっくり深呼吸。 イメージする。 心臓から全身をめぐり、また心臓へ戻ってくる血のながれを。 自分の内側が静かになるまで、リズムを感じて、深い呼吸をくりかえす。 頭の中も心の中も静かになったら、もういちど
