東京体育館
都内の公共ジムを調べてたら
東京体育館が出てきた。
営業時間も設備も充実していて（お風呂ついてる）
12月は30日まで営業している。
2024年1月は3日からやってるし
よくわからないので
個人的にメモしたい情報を書いておきます。
https://www.instagram.com/tipness_tokyo_gymnasium/
施設利用時間
平日 9:00～23:00
土曜日 9:00～22:00／日曜日・祝日 9:00～21:00
トレーニングルーム・屋内プール
が利用できて2時間30分で700円
エグいのがフリーウェイトエリア
マシンも充実
（持久力系マシン27台、フリーウエイト器具12台、ウエイトトレーニングマシン30台他）
さらに
１回 2,470円で健康体力相談ができる。
全身持久力測定や筋力測定
全身持久力測定は
運動中の心臓の動き、血圧や心拍数等の呼吸循環器系の状態
運動中の心拍数や血圧の数値情報により、安全かつ効果的に運動を実施できる運動強度や運動頻度
減量トレーニング等における脂肪燃焼効果の裁量ポイント（時間・負荷・頻度 など）
個人の最大運動能力の指標となる最大酸素摂取量の推定値（間接法）や実測値（直接法）
個々の運動目的や体力レベルに応じたトレーニング・プログラム
がわかる。
筋力測定は、
筋力測定システムにより、膝の屈曲・進展運動を重い負荷・標準負荷・軽い負荷の３種類により実施し、「最高筋力」「筋持久力」「筋パワー」などを算出。
公共の施設やで？
すごすぎる。
来年利用しよう。
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