黒糖に含まれる栄養とは？

黒糖は、砂糖から作られるため、白砂糖と同様に糖分が多いですが、白砂糖に比べて栄養素が含まれていることが特徴です。

黒糖は、ミネラルやビタミンなどの栄養素が含まれており、特に鉄、カルシウム、銅、マンガンなどのミネラルが多く含まれています。また、ビタミンB1やB2、ニコチン酸などのビタミンも含まれています。

黒糖は、抗酸化作用があることが知られており、炎症を抑える効果もあるとされています。また、免疫力を上げる効果もあると考えられています。

ただし、糖分が多いため、過剰な摂取は健康に悪影響を与える可能性があるため、適量を摂取することが重要です。