「休んだときはお互いさま」 【読書日記】休養学: あなたを疲れから救う｜「守りの休養」から、「攻めの休養」へ今すぐシフト

どうやら日本人は、 世界一休養の取り方が下手です。 どうも読書セラピストのタルイです。 突然ですが 世界が注目するメジャーリーガー 大谷翔平選手は 1日何時間寝ているか ご存知でしょうか？ 彼は日頃から と公言しているくらい 睡眠を大切にしています。 ちなみに私も と公言している通り 一日８時間は寝ています。 それなのになぜでしょうか 最近は疲れが取れません。 私の睡眠の質が悪いのでしょうか？ 西川の「エアーSI」で 寝てないからダメなのでしょうか そんな