入眠

　睡眠ではなく入眠の話。私は夜型の人で、更新をなかなか行えていないのだが、夜型生活向けのマガジンというか、夜型人間のマガジンを書いているぐらいには、夜型の人間である。

　かといって、昼間が眠くないかと言えば、しっかり眠い。結局何時に寝ようが目が覚めて快適に起きれないし、眠い。しかし、寝るには一番向かない時間は理解をしているつもりだ。何故なら寝ようとしても眠れない時間帯が存在しており、そこだけは変わっていないから。

　私は基本的に朝の4時に寝る。朝と書いたのこれを書いている時点では夏であり、夏場の４時はもう朝だ。８月になってだいぶ日も短くなってきているのだが、まだまだ夏の朝は早い。

　そんな朝に寝るのだが、最近は余りに夜更かしをしすぎて朝の５時半ぐらいに寝るような生活をしてしまっている。流石にこの時期にこの時間はだいぶ明るくて、冬でも流石に朝と言える時間帯である。

　その夜更かしを流石に辞めたいなと思う事がある。

　私は最近ルームシェアを始めており、その人も割と遅い時間まで活動をしているタイプの人ではあるのだが、それでもやはり１時には寝る事が多いそうだ。

　部屋が違うのでそこまで気にしなくていいのだが、私が余りにも遅くまで起きているので、いざ夜の１時に寝ようとしても眠れないのである。

　どうやら人が眠ってはいけない時間というのが存在するらしく、それは入眠時間の２～４時間の間と言う事。例えば朝４時に寝る人の場合、夜の１２時から深夜の２時が一番ダメだという事だ。一番頭が活発化しており、眠るには向いていない時間帯である。

　今こうしてエッセイを書いているのは、つまり今この時間は私にとって眠るには一番向いていない時間である。

　正直な話、お風呂に入る前、そして入っている途中が一番眠かった。これで眠ったら最高に気持ちがいいのだろうと思っていたのだが、今となっては今日一番の元気な頭である。

　このような状況は流石に何とかしなければと思い、どんなに遅くても３時には絶対寝たいと思う。

　夜は色々考え事をしたり、音楽制作を行ったり、やることはあるのだが、３時を過ぎてまで行う事かと言えば、せめて太陽が昇る前にはベッドインを済ませておきたい。思えばストレッチも全然出来ていない。ストレッチを行って、入眠するまでの限界を３時半として、太陽が出てこない時間ぐらいの時間は目指したい。

　最近はまず太陽が昇って少し明るいとかいうレベルではなく、完全に明るくなってからなので、まずは夜のうちに寝るという所から始めたい。