減量19日目 ヘルニアン 2023年10月14日 21:18 腹囲 90cm起床時 78.3kg 28.8%就寝前 79.0kg 28.3%10141歩 Zwift42分 ダウンロード copy #リハビリ #減量 #腰椎椎間板ヘルニア #脊柱菅狭窄症 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート