自己肯定感アップに。「やったこと日記」をつけよう
今日も何もできず、1日が終わってしまった。毎日仕事に追われていて、なんだか悲しい。そんな気分が続くなら、「やったこと日記」をつけてみよう。「やることリスト」や「やりたいことリスト」ではなくて、ただその日にやったことを書いていくだけの気楽な日記だ。
やったこと日記の書き方やったこと日記には、その日に自分が「やったぞ」と思うことをなるべく沢山書こう。毎日夜に書いてもいいし、私は週末に一週間分まとめて書いている。できればお茶でも飲みながら、リラックスして。私はこんな感じに書いてい