実験経過報告

しばらく更新を停止している自己肯定感の底上げ実験。

１０月６日までは記事こそＵＰできなかったけれど一応項目を埋めることはできていた。
しかしそれ以降は空白のままだ。

理由はたった１つ。
過眠症で１日のほとんどを眠って過ごしているので書くことが無い。
本当はこんな時こそ些細なことからピックアップすべきなのだろうが心の底から何もない。

そして実験を始めてから感じていたこととして
「記憶障害の関係で１日が終わる頃には始まった時のことを忘れている」
というものがある。

そういう色々を加味し、明日からは新しい肯定感の底上げ法に移行しようと思う。
朝起きてから常にメモ帳を携帯し、肯定的、或いはポジティブな感想や出来事を都度書き留める。同時にできたタスクも書く。
そして１日の終わり頃にそれをｎｏｔｅでまとめる。
できなかったこともピックアップし、それに対してフォローを入れることも導入しようと思う。

またできなかったことや後ろ向きなことを表に出さないということは個人的にストレスだったので、吐き出すこともきちんとしてみようと考えている。
これはメモとは別の書き出し方を参考にする予定なので同じ実験の別枠のような形。

方法に無理を感じたら別の方法に転換する。
まだまだ実験の余白は広い。