ストレッチについて🏃🏽‍♀️

こんばんは🌙FIT U匝瑳店です！
6月も最終日ですね☔️
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今日はストレッチについてです！🕺
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1枚目は背中、肩、腰のストレッチです！脚を出来るだけ開き、しっかり捻ることで肩、背中、腰に効きます😊
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2枚目は脇腹、腰、股関節、脚の裏側のストレッチです！左右に脚を開き、片手を伸ばします。開いた脚が床から離れないようにすることがポイントです⚠️
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運動後のストレッチもとても大切です！しっかり股関節を伸ばすことで脚やせにも繋がりますよ👠✨
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