[リバースグリップベントオーバーロウ]広背筋下部を鍛える

鍛えられる部位
•広背筋
•僧帽筋

スタートポジション
バーベルをアンダーグリップ(逆手)で握り、腕を肩幅に開きます。お尻を引いて、上体を低く倒します。肩甲骨を下げて、胸を張ります。

動作
上体を倒したまま肩甲骨を動かしてバーベルをおへその辺りに引いていきます。上体の反動を使ったり、起こしすぎないように気をつけること。