脛骨骨折 職場復帰日記48
47.術後55日目 2023.6.20
相変わらずと左膝は曲がらない。
筋トレは続けており、ストレッチも続けているが、どうも膝のみが思わしくない。
どういう判断を先生やPTさんがされるか、注目だ。
今日は病院の梯子。
まずは、朝3つ授業をやり、11時半に職場を出て、糖尿の関係で血液検査を行う。それが地域の病院。
それをしてから、13時半までにリハビリ、診察をしに松本の病院へ。
それが終わって16時半までに地域の病院に帰ってきて、診察となる。
時折あるとても忙しい日になる。
糖尿の関係はこことは筋が違うのであまり記さないが、基本的にはスナック菓子0で過ごしているが、スイーツはたくさん食べた。どう言われるのか、注目していた。
結果自体は良くなっていたが、筋肉が落ちているので、血糖値は上がりやすい状況なので、まずは筋力回復を。特に腹筋と言われた。
うーん、それがなかなか難しい。
やめていたスクワットかな…
まあ、糖尿も順調に回復していた。あの入院は大事な時間だったんだと思う。
まずは膝の診察。
順調だった。
あとは、もう少し深く曲げていけるようにしていきましょうとのこと。
松葉杖の外れるタイミングについて聞くと、お医者さんは早く取って、左足を使った方がいいという考え方らしい。
けれどPTさんは、歩様の自然さを求めるので、松葉杖をだいぶ使わせたがる、という表現をしていた。
それぞれの考え方があるものである。
そして次はリハビリ。
今日も初めましてのPTさん。
けど、施術は的確だった。
終わったときに見事、膝を自然に曲げて歩けるようになったのだ!
まずは左足の筋力のチェック。
やはり、右足に比べて筋力は劣っている。
次にやっているストレッチを見てもらったが、ストレッチというよりは筋トレみたいですね、と言われた。つまり、伸びていないってことらしい。
伸ばして少しおくことが大事らしい。
膝のお皿の下あたりのマッサージをしっかりしてもらうと、思ったよりしっかりと左膝が曲がってびっくり。
そのあと、平行棒のところへ移って歩き方の練習。焦るほど時間がかかるというので、あくまで無理せずやることを心がける。
腰骨を伸ばして、臍から歩くようにすると自然と左膝が曲がるようになるという。
やってみると、自然に膝が出るではないか!
ただ、歩くと膝のコリコリ感はやはりある。けど、このコリコリ感は、脂肪の張りと言われたので、骨ではないから安心して歩いてみると、今までよりも楽に、そして自然な歩様で歩けるようになった。
また、明日にはこのいい感じ、忘れちゃうかなとも思いつつ、ムーンウォークから、このいい姿勢で自然に膝が出る(膝を出すではなく)感じの歩きを練習したい。
筋トレ、ストレッチ、そして歩き方練習。
いよいよ松葉杖卒業、ちょっと見えてきたかな、と思う。
やれることを頑張りたい。
今日のご褒美、昼マック。太らないようにと思いつつ。ハシゴの通院とロングドライブで疲れた1日でした。
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