複雑性PTSDを治す方法　～EMDRによせて⑦～

実践法その③　いいことノートその③ ・いいことノートを書く。 　私はかれこれ、三年以上、『いいことノート』を続けている。 　入院していた頃に看護師さんから勧められた『いいことノート』とは簡潔に言えば、自分が感じたポジティブなことをできるだけたくさん書くというもの。 　絶望の淵に立たされた私が半信半疑になりながら藁にも縋る思いで始めた『いいことノート』は二〇二一年現在で二十三冊目を達成している。 　一冊目に書かれた、いいことノートの最初のトピックスは『病棟の廊下にある自動