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まめちゃん女の子です！ 趣味はアウトドア、料理、アニメ、音楽、美容、とにかくいろんなジャンルがあります！ フォローといいね♡よろしくお願いします！

無理でできる！？老けない習慣ベスト10！！

こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) お久しぶりです！ 今日はいつもと違うものを紹介しようと思います！ いつもダイエット食とかだからたまには違うものもいいよね？！笑 最近は急に寒くなってきて毎朝嫌になりますね😫 寒い地方に住んでる方だと暖房とかヒーターとかこたつとかは必需品ですよね！ 私もこたつに入ってみかん🍊とか食べてゆっくり過ごしたいなぁ🤔 でもゆっくりしてられないですよね！ 忙しい方だとずっと仕事の人もいればお母さんたちは大掃除して、クリスマスや

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    • 最強！！簡単アレンジＴＫＧ 第2弾🍚🥚

      こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) みなさん元気ですか？？ 最近急に寒くなりましたよね？ まめちゃんは冬は好きだけど冬の朝は大っ嫌い(>_<｡)笑 ずっとお布団の中でぬくぬくしていたいです(∩´ㅂ`∩).* 今日は前回の続きのご紹介です！ 前回は8種類中4種類を紹介したので今回は残りの4種類をご紹介します！ 前回紹介したものはもう試しましたか？？ ぜひ今回も簡単なものばかりのＴＫＧ！卵かけご飯なので試してみてください！

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      • 最強！簡単アレンジTKG！🥚🍚

        こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) お久しぶりです！ かなり久しぶりの投稿ですね_✍ 最近まめちゃんは食欲がないのもあるしある食べ物にハマってるからずっとそれを毎日食べてます笑 まめちゃんその食べ物にハマるとしばらく飽きるまでそれ食べてるんだぁ〜 みなさんはそーいうのないですか？？ 飽きるまでって言ってもまめちゃんの場合1ヶ月とか2ヶ月くらい同じの食べて飽きてほかの食べての繰り返しです😵‍💫･° バランス悪いからみんなはちゃんとバランスのいい

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        • まめちゃんのダイエットレシピ！！

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) 最近もやしにハマってるまめちゃんです♡笑 もやしはいくら食べてもそんなに太らないし色んな味付けができるから飽きが来ない！ それに！シャキシャキして食べ応えもいいしすごい好き🥰 もやしも好きだけどきゅうりも好き！あと白菜！ でもキャベツとかレタスは苦手💧笑 みんなは好き嫌いしちゃダメだよ！ バランスよく食べないといいダイエットにはならないでリバウンドしちゃうからね！笑 今日はもやしにハマってるまめちゃんがもや

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        無理でできる！？老けない習慣ベスト10！！

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          コスパ最強！超簡単節約ダイエットレシピ📖

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) 今日はそこまでお金をかけずにコスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。 50円以下で作れる！！ ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん…🥹 全部で約280kcal。 もやしでカサマシしつつ卵やチーズでしっかりタンパク質もとれるから最高🥳🥳 しかも、夜食とか間食をこれに変えて頑張ったら10キロも体重変わったよ！！ すごくない！？ それでは早速材料も作り方の紹介です！！

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          絶対にやるな？！3日で激痩せする危険な弁当？！

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) もう9月も終わりますね(*´ω｀人) もう少しで10月が始まります！ 秋と言えば食欲の秋って言いますよね！ 秋はほんといろいろ美味しいものがいっぱいあるのでつい食べたくなりますよね…(*´﹃｀*) でも油断しちゃダメですよ！ 美味しいものがいっぱいあるからと言ってこの秋にいっぱい食べてしまって来年の夏取り返しのつかないことになってしまうかもしれませんよ…。 それに寒い時期だと寒いからと言ってなかなか布団やこた

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          まめちゃん－10キロ成功レシピ✌️

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) 最近、朝と日中の気温の変化がありすぎて服装何着ていいかわかんない😔 今の時期日中は暑いけど夕方くらいからすごい涼しくなるし夜はほんと寒くなるから一日中外にいる時ってほんと服装に困りません？ まだクローゼットの中は夏服しかないから冬服出した方がいいのかなとか思うけどまだ冬服着るのは早いしなぁって毎日クローゼット見て服装考えてるといつも思う🧐 最近、夕方はもうだいぶ涼しいから毎日わんちゃん🐶の散歩プラス自分のダイエット

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          レンジで簡単！身体にいい事尽くしのレシピ👩‍🍳

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) みなさん元気ですか？？ まめちゃんは最近体調がよくないんですよ…😭 天気が悪い日は特に頭が痛くて何もやる気が起きないんですよね。。 みなさんはやる気が出ない時とか頑張れない時って何を力にして頑張ってますか？？ やる気がないとご飯も作るの嫌になってくるしまずキッチンに立つのも嫌になります🥲 前まではちゃんと毎日何ご飯作ろうとか考えてたけど最近は疲れたから火も使いたくないんです。 でも元気がないからこそお肉も食べな

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          まめちゃん！－5キロダイエット成功！簡単ダイエットレシピ

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) ダイエットしたいと思ってご飯の量を減らしたりしてませんか？？ 量を減らしてしまうと変な時間にお腹すいてつまみ食いや間食してませんか？ そこのドキッとしてしまったそこのあなたにオススメです！ 今回紹介するのはダイエットレシピでもあるしおかずの一品やおつまみとしても活躍する料理を紹介します！ これは箸が止まらん…ピリ辛好きの彼が超ハマってしまった料理を紹介！ 低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエ

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          まめちゃん！－5キロダイエット成功！簡単ダイエットレシピ

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          簡単！茹でで和えるだけレシピ👩‍🍳

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) みなさん元気ですか？？ 最近涼しくなってきたけど天気があんまり良くないからテンション下がります(๑•́o•̀๑) ↯↯ 特に休みの日に晴れてないと楽しくないし何もやる気がおきないですよね？ 私は天気が悪い日はよく頭が痛くなるからもう正直言うとずっと晴れてて欲しい☀️笑 頭が痛いからっていってあんまり薬には頼りたくないし…。 なんかいい方法ありませんか？何か知っている方いたら是非おしえてほしいです！！🙇🏻‍♀️

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          ダイエット、チートデイ用簡単ご飯？！

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) もう夏も終わってしまいますね！ なんかあっという間だった気がします。 でもまだ暑い日はあると思うので気を抜かずに乗り越えようね👍 今まで簡単ダイエット飯を投稿してきましたが、ずっとダイエットしててもストレス溜まりません？？ たまにはチートデイをつくって週一回でも息抜きするのも大事ですよ！ダイエット続かない人は特にチートデイ作ってみるのもありですよ！ ⚠️でもチートデイを多くつくって毎回いっぱい食べてしまったらダ

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          混ぜてレンチンだけのダイエット飯🍚

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) 前回紹介した『－10㌔ダイエット飯』の紹介は見てくれましたか？？ 今回は前回の投稿に引き続き簡単ダイエット飯を紹介します！ 最後の方にちょっと話したあれね！ 今回のダイエット飯も実際に私がやってみて効果があったものです。 ダイエット中の友達にも教えてあげてこれを夜ご飯に置き換えたら1週間で2キロ痩せてたみたい🤩 1週間で2キロはすごくない？！ 満腹になるし美味しいと大絶賛してくれました☺️ 火も使わないし混

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          ➖10㌔？！ダイエット飯🥳

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) みんなダイエットしてますか？ 私はダイエットずっと頑張ってますよ💪 私はダイエットしたいと思っても食欲には勝てなくていつも食べてばっかで中々ダイエット成功しなかったんです。 私の中のダイエットって、量を制限したりするから満足感がなくてガッツリした物が食べたくなって他の食べ物を食べてしまっていつも失敗していました😣😲 でもこの超簡単ダイエット飯を試して見たところダイエットに成功したんですよ！(›´ω`‹ ) 今日は

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          ずるっといける豚キム麺🥢

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) 毎日毎日暑すぎる🥵 食欲なくなりますよね… あんまりご飯🍚も食べたくないって思ってしまう日があると思います！ それに私よくおじいちゃんの家に遊びに行くんですけど夏になるといつも大量のそうめんを貰うんですよねぇ。 すごい有難いんですけどそろそろ普通に食べるのも飽きてきたなぁと思っていたところなんですよ。。 そんなある日冷凍庫を見たら少しの材料しかなくこれで何か美味しくそうめんが食べれないかと考えてなんとなく作ってみ

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          火を使わない🔥唐揚げ風チキン🍖

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) これから夏本番に突入しますね！ エアコンがないと生きていけないくらい暑くないですか？ 暑すぎて外にも出たくないですよね。1歩でも外に出たら溶けちゃいますもん🫠笑 ただでさえかなり暑いしエアコンの効いた部屋にずっと居たいですよね〜😅 でも毎日ちゃんとご飯は作って食べなきゃいけないしそれに元気の出るお肉料理食べたいですよね.........？！ 例えば唐揚げとか！！！！ お肉料理は火を使わないといけないからお肉料理なん

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          まめちゃんの😎⛱夏レシピ🍴

          こんにちは！やっほぉ〜まめちゃんだよ～(｡･ω･｡) 初めての投稿になります！ 最初の投稿何にしようかすごい悩みました‪.Ҩ 私はご飯の時絶対味噌汁を食べるんだけど一人暮らししてるからいっぱい作っても今の時期暑いから、腐らせちゃうことも多いし一人暮らしの冷蔵庫ってそんなにおっきくないから冷蔵庫にも入れられなくて困ってました。。 でも毎日インスタント味噌汁だとなんか物足りませんか？ それで私がよくやっていた味噌汁教えちゃいます！ ちなみにダイエット効果や疲労回復の効果が

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