＃５９　糖

まだ動き出すのがおっくう

心拍数は安静時＋１０

ここで，糖質を体に入れる

やる気がでるか検証

昼食
・　チャーハン１００グラム
・　味噌汁
・　サラダ
・　ささみ３本
・　オメガ３　１粒