自分を知る。体調編。

今月１６日からの体調不良が改善した話。
内科的投薬と自分の体調変化を知ることは大切だと感じた。

体調不良から脱却の経緯。

• 1日目　鼻水

• 2日目　継続　痰がらみ　喉のイガイガ感

• 3日目　継続　　継続　　　　継続

• 4日目　継続　　継続　　　　継続

• 5日目　朝のみ　軽減　　　　軽減

• 6日目　朝のみ　軽減　　　　軽減　　発熱37.5℃

• 7日目　朝のみ　解消　　　　軽減　　発熱就寝時のみ37.8　風薬処方

• 8日目　朝のみ　解消　　　　軽減　　解消

内科的治療経過は以上のとおり。

他の自覚症状として、手足の冷え、後頭部下筋群の過緊張、左ふくらはぎの硬直、ふらつき、息苦しさがあった。

これらは以前も体調不良になったときに併発している症状だ。

考えられるものとしては、熱中症による電解質不足、体重減少による鉄欠乏性貧血、自律神経失調症。

体調面で陥りやすい変化を知っておくことで、同じような症状が出た時に早めに対応することができると思う。自分は、OS1を常備しておく、バランスよく食べることを意識する、ウォーキングなどの運動習慣をつける、ことを今後やっていこうと思う。