ネガティブ動作を意識して腹筋

『ファイトネス』書籍公式note
筋トレの動作は筋肉を縮めるポジティブ動作と筋肉を伸ばすネガティブ動作の２つ。負荷が高いのは？ そうネガティブ動作なのです。とういうことで腹筋の中でもとりわけ負荷の高い腹筋を今回はご紹介します！
『ファイトネス』Ｐ７２より

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