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【今日の講師】 ベリーダンサーAlmaz of Cairo (アルマズオブカイロ) デスクワークやスマホ作業が多い時 姿勢が悪くなり肩甲骨が開いてしまいます 肩甲骨が開いていると老化の原因にもなって そして首回りの血行が悪くなって、頭痛、眼精疲労 視力の低下の原因になりがちです 座ったままできる肩周りと首のストレッチを紹介します
【今日の講師】 ベリーダンサーAYUMI 今日は脚のストレッチで代謝アップを目指します！無理せずご自身のペースでやっていただけたらと思います。 よろしくお願いします！
【今日の講師】 ベリーダンサーMIHO ムドラーというのはヨガやダンスに限らず手の形のこと全般にいいます 指は末端神経が通ってるので電気的なエネルギーが循環して 頭とか脳とか体にいい影響があると考えられてます これを取り入れた簡単なストレッチです
【今日の講師】 トライバルベリーダンサー YOKO 今日は上半身、特に肩甲骨周りを伸ばしていくストレッチ あと胸も開いていきます
【今日の講師】 ベリーダンサー Kotomi いつでもできる超！！簡単ストレッチです よろしくお願いします
【今日の講師】 ベリーダンサー Juno おうち生活が終わる頃にはコリがすっきり 美しくなって人に会おう！
【今日の講師】 ベリーダンサー Kahina 今日は私が毎日やっている、骨盤底筋を鍛えつつ、腰回りや肩まわり、全体を整える動的ストレッチをしまーす！血行を良くして、心地よい1日をスタートさせましょう
【今日の講師】ベリーダンサー JUNKO 今回は、ボディ(胴体、主に背骨)を気持ちよく動かそう、というテーマでやってみました。 動き系のストレッチ？です。 四つんばいできるくらいのスペースでぜひお試しください。
【今日の講師】ベリーダンサー Vesma 誰でも簡単にできるストレッチ コアに効く！ センター美人！ 体の軸をコア筋を鍛えていきます
