ワンコイン動画

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ワンコイン500円で学べるレッスン動画！それぞれ30分、人気ダンサーによるベリーダンスやストレッチ、筋トレ、リメイクなど個性豊かなレッスンが受けられます。

運営しているクリエイター: FIG-TOKYO ベリーダンスと美についてのnote

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【30分動画】ファンベールの基礎を徹底解剖！by NICOLE

ステージに一気に華を添えるのがファンベール！そんなファンベールを10年以上前から積極的にステージに取り入れてるのがNICOLEさんです。初めて見た時の感動は今も忘れられません。とにかく華やか場が盛り上がる NICOLE&NICOLE組の場合ショーの構成が独特である日本人ダンサーにこそ取り入れて欲しいファンベールNICOLEさんがおっしゃっていたことで印象的だったのはファンベールはアジア人のように西洋人と比べると体系的に負けてしまう部分を補ってくれ

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【30分動画】Kyaa!!ble GoTaN（キャーブルゴタン）デザイナーGAYAによるTシャツリメイク講座　オリジナル衣装製作やお子さんの夏休みの課題にも使えます

お子さんがいらっしゃる方、ついに始まりましたねぇ「夏休み」もしお子さんがファッション好き女子（男子でも）であれば今回ご紹介するGAYAさんによるTシャツリメイクを一緒にやってみませんか？ベリーダンス界のおしゃれ番長GAYAさんご自身の衣装はすべて手作りなのですが、そこから派生してオリジナルブランドを立ち上げています。 Kyaa!!ble GoTaN（キャーブルゴタン） 2015年よりGAYAが立ち上げたオリジナルブランド。キャーブルゴタンとは長崎の方言で

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【30分動画】ゆるめて整える（ペアとセルフ） by JUNKO

以前まだワタシがベリーダンスのレッスンに頻繁に通っていた時のこと。その先生のレッスンでは毎回生徒同士がペアになり自分の体をストレッチしあうという、という時間があった。個人的にはこの「ペアストレッチ」がかなり良いと思い好きだった。というのも見知らぬ人とペアを組まされるのは緊張もするけれど ①そこからグッとその人との距離が近くなる ②身体の仕組みがわかる ③相手へのストレッチが下手な人は..... とにかくペアストレッチの動画があったとしてダンスの

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【結果がでる脂肪燃焼動画】リモートワーク太りにさようなら！自宅でサクッとできる1日15分の有酸素筋トレ動画 byCamew

ここ数ヶ月、私の自宅には体重計がありませんでした。そこにコロナ来た、リモートワーク来た！結果何が起きたか一言でいうと　Wの悲劇.... しかも人生最大級のが..... 私は体重が全てではないと思っています。でも（リモートワークなどを言い訳に）運動をしないと年齢を重ねるごとに体型を維持するのが大変になります。なぜなら代謝が落ちるから。そこで体型を取り戻そう＆Wの悲劇の再発防止をテーマにこんな動画作りました。その名もズバリ「脂肪燃焼プログラム」この動画を作るきっかけ実は 4

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【30分動画】フロアワークの基礎で体幹を鍛えよう！

皆さんこんにちは！FIG-TOKYOです。ワンコイン動画シリーズ6本目の動画は、IKUYOさんによるターキッシュベリーダンスのフロアワークの基礎です。 IKUYOさん自身もよくフロアワークについて聞かれるとのことで今回の動画の中で、超基本の動きを詳しく解説していただきました。 30分メニューの内容ターキッシュベリーダンスで良く出てくるのがフロアワーク（エジプシャンスタイルにはありません）。その名の通り、床に寝そべったり床を使ったターキッシュ独特の動きです

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