「なんかだめな日」の向き合い方

あしたは早く起きて、カフェにでも行って
ジャーナル書いたりnoteに何を書くか考えたいと思って
前夜は22時にはベッドに入った。
読書して、多分23時には寝てたとおもう。


6時に起きたけど眠くて目が開かなくて
そのまま1時間くらいゴロゴロしてたらまた寝ていて
次起きたら10時半だったw


なんかまったくやる気が起きない。
生理前だからかなんなのか、
ずっと横になってたい。


とりあえず洗濯回して干して
ドラマみたりして
おなかすいたから簡単なものつくって食べて
本読んでるうちにまた寝てて
次起きたら16時だったww


カフェに行く計画は崩れたから
夕方からサウナに行きたいと思ってたけど
昼寝から起きたらそんな気持ちは
きれいさっぱり消え失せていたw


さいきん続いてたヨガとランニングでもするかと思ったけど
ヨガの序盤でど〜〜〜〜してもやりたくなくて辞めた。


ランニングしないならせめて散歩・・
スーパーにいって食材も買わなきゃ。とも思ってたけど
ぜんぶやめよ！と思って
気持ちを落ち着かせるために5分だけ瞑想した。


なんかどんよりしてる感情に目を向ける。


90％くらいは「そんな日もある」
「ホルモンの乱れしゃあない」
「休みたい気持ち尊重してるだけ」
「休めばいいんだよ」
と思ってるんだけど、


後ろの方の10％が
「やろうと思ったこと全然できてないじゃん」
「何の役にも立ってないじゃん」
「他の人は働いてるのに」
って責めてくる )^o^(


そうだよね〜〜〜
インナーいちじく真面目だからね。

でもいいんだよ。
何ならいまのわたしの仕事は休むことだし。

でもほら
こうやって5分瞑想して自分の感情観察して
ああ、このことnoteに書こうって思ったし
わたし朝洗濯してるし
ご飯つくって洗い物もしたし
猫の世話もしたし
ちゃんとやってるじゃん


ベッドの上から動けなかったとしてもいいんだよ
ながい人生でそんな1日やそんな時期があってもいい


またやる気になった時に
カフェにいけばいいし
ヨガすればいいし
ランニングすればいいし
サウナにいけばいい


「安定した人」って、上がり下がりがない人だと思ってたけど
そうじゃなくて
「自分の上がり下がりとうまく付き合える人」なんだよな


ハイでもローでもなく、自分の軸にギアを合わせて。
バランスを取るためにじっとする日もあっていい。

インナーいちじくヨシヨシしたら
なんか美味しいもの食べたくなって
宇多田ヒカル聴きながら
晩御飯の準備した。
わたし、えらい😌

10％の「わたしったら・・」感情はどこかに消えた🍃


今日なんかダメだな・・って思った日は
「今日ダメな日なんだ」ってもし親友が言ってたら
なんて声かけるかな？って考えて
その言葉を自分にかけてあげてください💐


いいんだよ。
そんな日があっても。
また元気になったら外に出て遊びましょ。


夜は美味しいものたべて
お風呂ゆっくり入って
映画でも観ようね。

散歩に行った日
31アイスクリームみたいな夕焼けだった

ps
この文章を書いたあとやる気がでてきて
夜サウナにいって2セット入って爽快な気分で帰ってきた

書くセラピー、やっぱりいいな。