トレーニング日誌(2023/02/14)

トーレニング再開7日目。
土日月と体調崩していたのでトレーニングはお休み。(出来たとは思うけれども… )
一度途切れても復帰できたので良しとします。続けるのが大事。

今日のトレーニング内容

ロードバイク

• 種類　　　：屋内バイク

• 時間　　　：0:05:08

• 距離　　　：1.83km

• 平均速度　：21.4km/h

• ＴＳＳ　　：7
  ＮＰ　　　：166Ｗ

• 心拍数(最小/平均/最大)　：93/137/166 bpm

• パワー(最小/平均/最大)　：---/134/307 W

筋トレ

• ランジ：1分×3回

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