トレーニング日誌(2023/02/17)

旅行に行っていたので、遅れての日記投稿。
トーレニング再開10日目。
トレーニングプランは前日と一緒。

この日は最後までできた。出来なかったことが出来るようになるのは本当嬉しい。

今日のトレーニング内容

ロードバイク

• 種類　　　：屋内バイク

• 時間　　　：0:05:06

• 距離　　　：2.73km

• 平均速度　：32.2km/h

• ＴＳＳ　　：6

• ＮＰ　　　：158Ｗ

• 心拍数(最小/平均/最大)　：101/152/185 bpm

• パワー(最小/平均/最大)　：---/133/195 W

筋トレ

• ランジ：1分×3回

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