トレーニング日誌(2023/02/15)

トーレニング再開8日目。
トレーニングプランをちょこっと変更。
L1→L6→L2→L5→L1の順でそれぞれ1分の計5分でやってみたら、L5の途中で力尽きる…
時間をもっと細かくするか、強度を下げるかしないとあまり意味ないな。見直そう。

今日のトレーニング内容

ロードバイク

• 種類　　　：屋内バイク

• 時間　　　：0:05:07

• 距離　　　：1.97km

• 平均速度　：23.1km/h

• ＴＳＳ　　：7
  ＮＰ　　　：167Ｗ

• 心拍数(最小/平均/最大)　：83/131/152 bpm

• パワー(最小/平均/最大)　：---/136/249 W

筋トレ

• ランジ：1分×3回

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