トレーニング日誌(2023/02/08)

トーレニング再開4日目。
今日は寝起きで水分が足りていなかったのか、トレーニング後はヘロヘロですぐには動けなかった。

記録の値はTraningPeaksから取得。TSS7って、はっきり言って全然だよねぇ。
体重の遷移も載せたほうが良いのかな。検討中。

今日のトレーニング内容

ロードバイク

• 種類　　　：屋内バイク

• 時間　　　：0:05:06

• 距離　　　：1.85km

• 平均速度　：21.7km/h

• ＴＳＳ　　：7

• ＮＰ　　　：169Ｗ

• 心拍数(最小/平均/最大)　：121/158/175 bpm

• パワー(最小/平均/最大)　：---/126/457 W

筋トレ

• ランジ：1分×3回

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