トレーニング日誌(2023/02/09)

トーレニング再開5日目。
今日は在宅勤務だったので夕方にトレーニング。
Garmin Connect でトレーニングプラン作ってやったけど、レストの設定ミスってぬるトレーニングになってしまった。
まぁ、休息日ということで。

今日のトレーニング内容

ロードバイク

• 種類　　　：屋内バイク

• 時間　　　：0:05:47

• 距離　　　：3.40km

• 平均速度　：35.2km/h

• ＴＳＳ　　：2

• ＮＰ　　　：90Ｗ

• 心拍数(最小/平均/最大)　：96/118/130 bpm

• パワー(最小/平均/最大)　：---/74/650 W

筋トレ

• ランジ：1分×3回

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