トレーニング日誌(2023/02/16)

トーレニング再開9日目。
トレーニングプランをちょこっと変更。

昨日：L1→L6→L2→L5→L1の順でそれぞれ1分の計5分
今日：L1→L5→L2→L5→L1の順でそれぞれ1分の計5分

それでも2回目のL5の最後でへばったけど、昨日よりはましかな。
暫くコレで続けてみます。

ローラー漕いでいると久しぶりにZwiftやりたくなってくるけど、なかなか毎日まとまった時間を作れない状況で毎月1,650円は勇気がいる・・・
経験上、自分はもったいない精神で継続することは出来ないと分かっているので、Zwiftはもうちょっと時間確保と習慣化ができてからかな。

今日のトレーニング内容

ロードバイク

• 種類　　　：屋内バイク

• 時間　　　：0:05:15

• 距離　　　：2.40km

• 平均速度　：27.4km/h

• ＴＳＳ　　：6

• ＮＰ　　　：155Ｗ

• 心拍数(最小/平均/最大)　：---/---/--- bpm ※心拍が取れてなかった…

• パワー(最小/平均/最大)　：---/129/301 W

筋トレ

• ランジ：1分×3回

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