トレーニング日誌(2023/02/10)

トーレニング再開6日目。
朝トレのワークアウト作り直すのを忘れていたので、今日もゆるトレ。
明日からは、Garminで作成した18週のトレーニングプランをやる、と、思う。

今日のトレーニング内容

ロードバイク

• 種類　　　：屋内バイク

• 時間　　　：0:05:04

• 距離　　　：2.93km

• 平均速度　：34.7km/h

• ＴＳＳ　　：2

• ＮＰ　　　：88Ｗ

• 心拍数(最小/平均/最大)　：93/101/116 bpm

• パワー(最小/平均/最大)　：---/70/186 W

筋トレ

• ランジ：1分×3回

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