『病気にならない食う寝る養生: 予約の取れない漢方家が教える』
年末も差し迫り、寒さも厳しくなって
肌は乾燥するわ、足先は冷えるわで、なかなかしんどい季節になりました。
そんな時に偶然であった1冊の本。
すらすらと読みやすくて、かつ
「今日から実践しよう!」と思える内容が満載でとってもおトクな本だと感じたので、今日はこの本を紹介します。
ざっくりというと
「きちんと食べて、きちんと寝ることが、病気にならない一番の方法ですよ」
ということ。
前半で「食う」、食事について、食べものや食べかたについて解説してくれています。後半は「寝る」、睡