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夜眠るまえの5分間。 からだを感じて 自分をみていくひととき。 💫今日は 横向きで 肩を動…
5分間。 からだを感じて 自分をみていくひととき。 💫座って 声を響かせて 呼吸をみていき…
夜眠るまえの5分間。 からだを感じて 自分をみていくひととき。 💫今日は 床を手がかりに、…
夜眠るまえの5分間。 からだを感じて 自分をみていくひととき。 💫今日は 横隔膜の動き を…
朝起きるまえの5分間。 からだを感じて 自分をみていくひととき。 💫今朝は 動物のように …
夜眠るまえの5分間。 からだを感じて 今日の自分をみていくひととき。 💫今日は うつぶせで 胸とお腹を交互にふくらませて 呼吸します。 心地よく眠りに はいれますよう。 おやすみなさい。また明日☺︎ ＊今日の呼吸は、フェルデンクライスの動きをベースに簡単にしたものです #呼吸 #感じる #気づき #リラックス #5分間 #ボディワーク #フェルデンクライス
夜眠るまえの5分間。 からだを感じて 今日の自分をみていくひととき。 💫今日は シーソーの…
夜眠るまえの5分間。 からだを感じて 今日の自分をみていくひととき。 💫今日は、うつぶせ…
夜眠るまえの5分間。 からだを感じて 今の自分をみていくひととき。 💫今日は、数を数えて…
