夜眠るまえの5分間。

からだを感じて
自分をみていくひととき。

💫今日は 横向きで 肩を動かします。
簡単な動きです。
①〜③ 続きものとしてもおこなえます。

心地よく眠りに はいれますよう。
おやすみなさい。また明日☺︎

＊今日の動きは、フェルデンクライの動きをベースに簡単にしたものです
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