自転車・筋トレ・ウォーキング...妊娠してても運動したい！
そんな運動大好き妊婦のプレママ記録です。
出産とスポーツを両立したい方の参考になれば嬉しいです！
- 運営しているクリエイター
#プレママ
マタニティ・スポーツライフ(妊娠初期)
妊婦さんにスポーツが勧められているのは周知の事実。
でも，いろいろなハードルがありますよね。
ここでは，私きょんが実際に妊娠中に行ってきたスポーツ活動をありのままにまとめておこうと思います。
特に女性サイクリストの参考になれば嬉しいです♪
今回は妊娠前〜妊娠初期（4ヶ月まで）をざっくりとまとめます。
ーーー
妊娠前
ーーー
結婚式準備を理由に運動をぱったりしなくなった2019年。無事に終わ
妊娠6〜12週のまとめ。
あっという間に4ヶ月に突入。
お腹に生命が宿っていることが分かり1ヶ月半。
この1ヶ月半（6週〜12週）をまとめると
・吐き気：常にある（が一度も吐いてない）
・食べつわり（夜中に起こされる）
・尿意の変化（溜まってないのに夜中に起こされる）
・疲労感（変動あり）
・運動の制限（疲労と吐き気，普段の運動が高強度）
・精神状態が乱高下
こんなところでしょうか。
職場にはすぐに報告して，少しず