僕は以前、午後8～9時頃に寝て、午前8時頃に目が覚めたけど寝足りない感覚があったのですが、夜寝る前に、「自分は今晩、熟睡する」と1回宣言するようにしてからは、午前6～7時頃に比較的シャキッと目が覚め、熟睡できた感を得られるようになりました。言葉には現実化作用があるのですね。