血圧が高くなったらみるマガジン｜ゆうた / 予防専門薬剤師

血圧を下げる食物繊維の取り入れ方

※この記事は約5分で読めますこの記事では、血圧が気になる人に食物繊維をおすすめする記事です。この記事がおすすめの人血圧が高めでお悩みの方薬を使わずに血圧を下げたい方健康的な食事を考えている方注意してほしいことこの記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。必ずしも全ての方にあてはまる訳ではないのでご留意ください。食物繊維とは食物繊維には主に二

【注目の成分】短鎖脂肪酸の降圧効果

※この記事は約5分で読めます今回は腸内環境と血圧の関係について、近年注目されている【短鎖脂肪酸】を中心に解説します。この記事は次のような方におすすめです。血圧が高くてお悩みの方腸内環境を整えたい方健康に興味のある方注意してほしいことこの記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。必ずしも全ての方にあてはまる訳ではないのでご留意ください。腸内環

血圧が下がらない！その原因は「腸」にあり！

※この記事は約5分で読めます。『減塩を頑張ってるのに、なかなか血圧が下がらない！』そんな人は腸内環境に問題があるのかもしれません。今回は、血圧と腸内細菌のバランスについて、日本人を対象にした研究をもとに解説していきます。この記事を見ることで、あなた血圧はどんどん下がっていくかもしれません。この記事がおすすめの人血圧が高めで悩んでいる人減塩してもなかなか血圧が下がらない人健康に気をつけたい人注意してほしいことこの記事の内容は健康・疾患・医療に関する

血圧ケアの第一歩：減塩はめっちゃ大事、って話

※この記事は約5分で読めます。血圧が高めの人はもちろん、まだ血圧は高くないという人でも減塩は大事。今回の記事では、減塩をするとどんな効果があるのか、塩をとりすぎるとどんな悪影響があるのかを解説していきます。この記事がおすすめの人健康に興味のある方血圧が気になる方食生活を改善したい方注意してほしいことこの記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。

血圧を下げたいならファスティングをしよう

この記事は約4分で読めます。ファスティング（＝断食）多くの病気の予防に役立つことが明らかとなってきています。今回はファスティングと血圧の関係についてまとめようと思います。 ※具体的なファスティングの方法については、別の記事で解説していきます。この記事は、特に次の方に読んでほしい内容です。血圧が高めでお悩みの方ファスティングに興味がある方健康的なカラダを手に入れたい方注意この記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであ

血圧でお悩みの方必見！DASH食の取り入れ方解説

※この記事は約5分で読めます高めの血圧でお悩みの方必見！血圧は減塩を頑張るだけではなかなか下がりません。今回は多くの臨床研究でその効果が確認されている「DASH食」について解説します！この記事はこんな人におすすめです健康的な食生活に興味がある方薬を使わずに血圧を下げたい方心臓病のリスクを減らしたいと考えている方免責事項この記事の内容は健康・疾患・医療に関する一般的情報と個人の見解を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わ

科学的根拠に基づいた血圧を下げる食事法3選

※この記事は5分で読めますこの記事は血圧を下げる方法について、科学的根拠に基づいた食事法についてまとめます。この記事がおすすめの人・血圧が高めできになる人・高血圧家系の人・薬を使わずに血圧を下げたい人注意この記事の内容は一般的な情報と個人の見解を提供するもので、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。必ずしも全ての方にあてはまる訳ではないのでご留意ください。 1. 地中海食（Mediterran Diet）地中海食とは、イタ

血圧が高い人に訪れる怖い未来

日本人の「国民病」ともいわれる高血圧。この記事は高血圧の健康リスクについて解説していきます。この記事がおすすめの人 1. 自分自身の血圧が高めで心配な方 2. 家族や大切な人の血圧が高い方 3. 健康に不安を感じている方血圧を下げる具体的な食事法について知りたい人は、こちらの記事をご覧ください注意この記事の内容は一般的な情報と個人の見解を提供するもので、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。必ずしも全ての方にあてはまる訳ではないの

薬を使わない血圧の下げ方

こんにちは！この記事では「薬を使わずに血圧を下げる方法」について解説していきます。こんなお悩みないですか？健康診断で血圧が高めと指導された何をしても血圧が下がらない血圧を下げるために何をすればいいのかわからない減塩するのがつらい最近体重も増えてきた薬はできれば飲みたくない人によっていうことが違って何を信じればいいのかわからない今回の記事では、そんな血圧や健康に関するお悩みを解決していこうと思います！本当は怖い高血圧知っていますか

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