呼吸に意識を向けるヒーリング美容室

朝、目をあけると必ず犬が　私をじっと見つめています。。。
そっと目を閉じると　激しめに舐められて　そして起きるという
毎日を過ごしているwww

高円寺ヒーリング美容室farz_makeのMIHOです＾＾

忙しくしていると　呼吸してたっけ？と思ったり、
呼吸が浅いことに急に気づくことってありませんか？

実際　そういう時って呼吸ってできていないそうです。
と言うと言い過ぎですが
それくらい浅ーい呼吸になっているんですね。

私の毎日のルーティンとして
10分瞑想　10分ヨガorライジオ体操　10分エアロバイク
という呼吸に意識を向ける時間をあえて作るようにしています。

めんどくさがりな部分もあるので
10分っていうのが　私なりに続けられるようにする方法です。

farz_makeの施術のメインメニューのほとんでが
導入部分でまず　【呼吸に意識を向けてください】とお声がけをさせて
いただくところから始まります。

まずは口から吐いて。
鼻から吸って鼻、または口から出す。

鼻から吸うことで　脳に風を送り込み　クールダウンする効果もあるそうですよ。

忙しい時こそ呼吸に意識を向けて　頭の中をリセットして
【自分の中の余白】を広げていきたいですね♩

では。
ここまで読んでくださった方は
呼吸に意識を向けて　10回！！！やってみてくださいね＾＾

一旦小休止♩
うふふっ