凡主婦の自己肯定感の上げ方

こんにちは。今日は珍しくやる気が出たので、キッチンでいつもより少しだけ長い時間立っていただけなのに腰が痛くなりました。深刻な運動不足です。数年前まではランニングを頑張っていた時期もあったのですが、昨年あたりから全然走らなくなってしまいました。多分、今は1キロすら走れない気がします。順調に体重は増量中であることに加え、先日とうとう主治医からも運動不足を指摘されてしまいました。最近ではすっかり暖かくなってランニング日和とはいえ、いきなり外を走ったら冗談じゃなく倒れると思います。とりあえず、室内でストレッチから始めます。

さて今日の記事のタイトルについてですが、私は現在子無し主婦（という名のニート）をやっておりまして、もともと家事が得意でも好きでもないので、最低限の家事しかしておりません。働いていた時のようなストレスは皆無なのでお気楽ですが、いかんせん収入は0です。
それでも夫の稼ぎだけで現在何とか暮らせているのは大変ありがたいことですし、私は私で形だけでも我が家の食生活を支えているという自負はありますが、ふと「今の家事は給与換算したら何円くらいかなぁ」と考える時もあります。

そんな時は、「今日1日で自分がやったこと」をリストアップすることにしています。意識高い風に言えば「可視化」「見える化」的なヤツですね。
ちなみに、今日の私の「やったことリスト」は以下の通りです。

○銀行で入出金手続
○銀行の変更手続書類記入→郵便局へ提出
○スーパーへ買い物
○マスクを洗って干す
○トイレットペーパーを補充
○冷蔵庫の整理
○再配達依頼と受取
○夕飯のおかず製作
○洗面台拭き
○玄関床タイル拭き
○トイレ掃除
○おやつ（チョコケーキ）製作
○ご飯を炊く
○出汁を取る

ぶっちゃけ、どれもひとつひとつは細々とした家事で大した仕事ではありません。当たり前っちゃ当たり前過ぎる事もありますし、半日あればサラッと全部こなせてしまう人もいるでしょう。
しかし、別に他の誰かと比べることが目的ではなく、自分が満足できればそれでよいのです。なので、やったことはできる限り思い出して、細分化してこんな風にずらーっと羅列してみると、それぞれは大したことなくても「あ、私今日意外に頑張ってるじゃん」と、自己肯定感がほんのりアップします。

もっと細かく、1日を時間毎に区切ってタイムテーブル化してみたり、各作業にかかった時間までしっかり記録していったりすれば家事の効率は格段にアップすることでしょう。
しかし、残念ながら私にそこまでの意欲はありません。テンション高い日の勢いで「今日はあっちをやっとこう！ついでにこっちも！」と調子に乗ってあれこれ手を出すと、いつしかその状態が基準となって、やる気の出ない日に結局自分自身の首を締める…という苦い経験はこれまでに何度もあるので、「まあ今日は気分乗ったからそれでいっか！色々やった自分、偉い！以上」という、翌日には持ち越さないスタンスです。うーん。我ながら、ゆるい。