あっ 今だ！

あなたが変わると周りも変わる
ほんとうに、ほんとだよ。

変わったように見える
見え方が変わる
のかもしれないけれどね。

“変わる”というのは
決意して、宣言したり、実際に何か行動に移した時...
発動するみたいだよ。

そして
何か習慣を変えたいと思ったら
まず大切なのは...

あっ 今だ！ いつものパターンを繰り返そうとしてる！
って、まさに その瞬間に気がつくことだよ

それができたら、あとは簡単さ。

繰り返し練習したら、きっとできるよ